Zalecenia dawkowania
2 żelki dziennie.
Żelki do żucia, nie połykać w całości.
Dzienne zapotrzebowanie
Witamina C
Zgodnie z polskimi wytycznymi Polskiego Zakładu Higieny z roku 2020 zalecane jest dzienne spożycie witaminy C w wysokości 75mg (kobiety) i 90mg (mężczyźni). Natomiast zalecenia dla dzieci i młodzieży są następujące:
- 0-1 lat: 20mg
- 1-3 lat: 30mg
- 4-6 lat: 50mg
- 7-12 lat: 50mg
- 13-18 lat: 65mg ( dziewczynki), 75mg ( chłopcy)
Kobietom ciężąrnym zaleca się przyjmowanie dziennie 85mg witaminy C, natomiast kobiety karmiące piersią powinny przyjmować 120mg tej witaminy.
Witamina C powinna być podzielona na kilka porcji w ciągu dnia, ponieważ poziom witaminy C we krwi spada stosunkowo szybko po jej spożyciu, a organizm może jednorazowo przyjąć do tkanek tylko określoną jej ilość (nasycenie).
Cynk
Zgodnie z polskimi wytycznymi Polskiego Zakładu Higieny z roku 2020 dzienne zapotrzebowanie na cynk u osób dorosłych wynosi: 8mg dla kobiet i 11mg dla mężczyzn. Natomiast zalecenia dla dzieci i młodzieży są następujące:
- 1-3 lata: 3mg
- 4-9 lat: 5mg
- 10-12 lat: 8mg
- 13-18 lat: 9mg ( dziewczynki), 11mg (chłopcy)
Zalecenia w ciąży to przyjmowanie dziennie 11mg cynku, w czasie karmienia piersią 12mg.
Suplement diety
Nie należy przekraczać zalecanej dziennej dawki do spożycia. Nie zastępuje zrównoważonego i urozmaiconego pożywienia i praktykowania zdrowego stylu życia. Przechowywać poza zasięgiem dzieci. Nie stosować u osób mających predyspozycje do tworzenia kamieni nerkowych lub chorujących na kamicę nerkową
Przechowywanie
Przechowywać w chłodnym i suchym miejscu, z dala od bezpośredniego światła słonecznego i ciepła.
